5 Keuntungan Konsumsi Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh
Yoghurt adalah makanan fermentasi yang terbuat dari susu yang difermentasikan oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Konsumsi yoghurt secara teratur dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah lima keuntungan utama dari konsumsi yoghurt:
Menjaga kesehatan tulang: Yoghurt mengandung kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah infeksi saluran kemih: Yoghurt yang kaya akan probiotik dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran kemih, sehingga mengurangi risiko infeksi.
Menjaga kesehatan jantung: Yoghurt mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Menurunkan risiko obesitas: Yoghurt mengandung protein yang dapat membantu menurunkan nafsu makan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Mencegah diare: Yoghurt yang mengandung probiotik dapat membantu mencegah diare. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga mengurangi risiko diare.
Namun, perlu diingat bahwa yoghurt juga mengandung kalori dan gula, sehingga penting untuk membatasi konsumsi yoghurt agar tidak mengalami kelebihan kalori. Selain itu, pastikan untuk memilih yoghurt yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis sintetik untuk meminimalkan konsumsi gula tambahan.
INFO RESELLER YOGHURT BANDUNG. WA : 081220664588
Comments